Tem je brein voor jongeren: informatie
ADEMHALINGSOEFENINGEN DIE ÉCHT WERKEN – ONTSPAN ALS HET JOU UITKOMT
Hoe focus, studeer, ontspan en slaap je beter? Een duurzame training voor jongeren en jong volwassenen. Docenten en begeleiders zijn meer dan welkom om samen te ervaren en leren!
Het is gek, bijna iedereen weet wie de president van de VS is, maar weinig mensen kennen hun eigen ademfrequentie. Ontdek hoe jij ademt en wat je daarmee kunt doen om meer ontspanning en betere focus te krijgen. Het programma Tem je brein voor jongeren helpt jongeren hierbij. We bieden ademhalingsoefeningen, kennis, tips en tools om de jongere te ondersteunen in deze informatierijke en hoog afleidbare tijd. Hoe helpt ademhaling om je op te peppen? Zoek je juist ademhalingsoefeningen om beter te slapen of wil je
ademhalingsoefeningen om online beter les te volgen? Naast deze oefeningen komt een rijk aanbod binnen dit thema voorbij.
Met het programma Tem je brein voor jongeren krijg je dus verschillende oefeningen, kennis en motiveren we om de oefeningen ook écht te doen.
STRESS IS DE OORZAAK VAN VEEL KLACHTEN
Met ademhalingsoefeningen pak je deze stress aan.
- 30 dagen tips en motiverende filmpjes.
- Geen wetenschappelijk gedoe, wel wetenschappelijk onderbouwd.
- Verbeter jouw focus.
- Eenvoudige oefeningen en een zetje om de oefeningen echt te doen.
- Jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor.
- Verbeter je slaap.
- Geen ’therapeutische’ vragen om de oorzaak van stress te achterhalen, maar actie om hier mee aan de slag te gaan.
- Er is enkel winst te behalen via oefening en kennis
Het programma levert ontspanning en werkt tegen stress. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het stressniveau met 23% daalt volgens de CBI-schaal (Copenhagen burnout inventory).
Heb je last van burn-outklachten? Dan zijn de ademhalingsoefeningen uit het programma een aanrader.
HOE WERKT HET TEM JE BREIN PROGRAMMA?
De jongere meld zich met een activatiecode via de knop op deze website aan. Je voert de gewenste startdatum in. Er is een korte vragenlijst vooraf. Vanaf de startdatum ontvangt de deelnemer via mail dagelijkse tips, instructies en inspiratie om aan de slag te gaan. Elke dag een videofragment. Eigen regie, de docent of begeleider heeft geen directe taak, enkel dat hij of zij samen het programma kan volgen en daarover ervaringen zou kunnen delen en het gesprek aan kan gaan. Met de student
of de groep.
Achteraf ontvang je nogmaals een korte vragenlijst om te onderzoeken of het iets gebracht heeft.
Wij weten dit al, nu jij nog.
WAT ZIJN DE KOSTEN?
1 – 25 programma’s
€ 39,- per programma
26 – 50 programma’s
€ 34,- per programma
50 – 100 programma’s
€ 29,- per programma
Als er meer dan 100 deelnemers zijn of behoefte is aan een andere invulling dan gaan we graag in gesprek.
Vragen of opmerkingen?
Arend Lunenborg
arend@hoetemikmijnbrein.nl
06-23212406
Koen de Jong
koen@sportrusten.nl
06-38899730